冷え症について

最近、内臓の冷えが酷いので、内臓の冷えについて調べてみた。

どうやら、内臓の冷えとは、
「特に胃腸が冷えていて、新陳代謝、働きが低下していることを言います。」
らしい。まんまじゃん、俺。新陳代謝が悪いってさ。
しかも、
「また現代医学では内臓の冷えを知る検査は無く、
暖める作用の薬も持たないため的確に治療することができません。」
薬じゃ治んないって。
結局、規則正しい生活と運動が大事って事ですかね。

【主な症状】
1.手足が冷え易い。よく他人に手が冷たいと言われる。
2.下痢が多い。冷たい物を食べると直ぐ下痢をする。 便秘も多い。
3.便秘しても便はそんなに硬くない。 
4.便通は普通だが、いつも軟らかく、また出てもすっきりしない。
5.いつも下腹部が気持ち悪い。時にボーンと張って苦しい。
6.右の下腹が時々痛む。慢性盲腸と言われたことがある。
7.右の腰が重かったり痛かったりする。
8.頭の後ろが重かったり痛かったりする。
9.その時首すじ肩が凝る。 冷たい物を飲むと、直ぐ鼻がつまったり、鼻水が出たりする。
10.明け方にみぞおちや胃が痛かったり、気持ちが悪く目が覚める。
11.真夜中や明け方に胸が苦しくなることがある。
12.朝体が重く、気分が憂欝である。やる気が出ない。食欲がない。

俺の場合は、1,2,3,4,7,12,が該当した。

こんな感じで、今内臓が寒いです。つらい・・・
これが脱ステによるステロイドの副作用でこうなっているのか、
夜体中が痒くて、眠れなくて新陳代謝が悪くなっているのか、よく分らないけど、
とりあえず、悪い所は全部治そうと思っている。かなり大変そうだけど。

：参考サイト：
怖い内臓の冷え

食事療法

体質改善の一環として、食事療法を行なう事にした。
ただし、無理のない程度に。

一応、アトピーに悪いとされているものは、
動物性たんぱく質と砂糖。
いずれも小腸で分解しにくく、小腸がたんぱく質をそのまま吸収し
体がそれを、異物と判断してヒスタミンを大量に分泌するため、痒くなる。
ハウスダストや、ダニの死骸などもたんぱく質なので、上記と同じことが言える。

そこで、俺は食事に気を付ける事にした。
アトピーを根本的に治癒させるには、内臓の強化が必要不可欠だと感じたから。
そして、体を冷やすと病気の治りは遅くなるようなので、
なるべく、体があたたまるものを食べるように心がける事にした。

具体的には、コーヒーを止めて、紅茶または、緑茶。
肉類の量を減らし、魚や根菜類を中心に取る事にした。
あと、キャベツを湯通ししたものを毎日半分食べる。これは便秘解消の為。
そして、これらのものを腹6分目まで、よく噛んで食べる。
おなかいっぱい食べない事も、消化を良くする一つの方法だからだ。

この食事療法を始めてから、体の痒みはだいぶ収まった。
やはり、アトピーの人は内臓の調子を整えることが大事なようだ。

入浴療法

体質改善(自律神経回復)の一環として、入浴療法を行なっています。

やりかたは簡単。
時間があって、浴槽があれば誰でも出来ます。

まず、37℃～39℃ぐらいの設定でお風呂を沸かします。
そして、入浴前に水道水の塩素を取り除くため、アスコルビン酸(ビタミンC)を入れます。
薬局で普通に売っていると思います。俺はYahooショッピングで買いました。
「日本薬局方　アスコルビン酸　原末　100g」ってやつで、送料込みで2,259円でした。
コレを入れる事によって、水道水の塩素が除去出来るそうです。
アスコルビン酸を入れる量は、普通の浴槽の大きさに対し、1g程度でOK。
コスト的にも、使用回数を考えれば、問題ないと思います。

この風呂に、約40分～1時間半身浴をして、汗をかきます。
コレを毎日行なう事によって、自律神経を整え、新陳代謝がよくなるそうです。
しかも、塩素を除去した風呂は肌にいいようで、炎症のない部分はつるつるになります。

やっぱり、汗をかくことって大事なんですね。

体質改善について

インターネットで色々なホームページを見ていて、
アトピー治療には、やはり体質改善が必要な気がしてきた。

約28年間一生懸命塗り続けてきたステロイドにより、
俺の副腎君は多分ほとんど働いて居ないだろう。
ようするに、俺とステロイドによって甘やかされて育った副腎ニート君だ。

ってことで、こいつを社会の荒波に投げてはみたものの、
いまだに社会人生活になじめず、いまいち働いていない為、
脱ステのリバウンドに苦しんでいる。

そこで、この副腎ニート君に社会復帰させるべく、体質改善を考えている。

まずは、現在実戦中の半身浴。でも、どうやらコレは、基礎代謝が良くなるだけっぽい。
そこで、いろいろ調べて見たところ、風呂から出る前に、一分程冷水を浴びると良いらしい。
副腎が鍛えられるそうです。ってことで、早速今日から実戦します。
結果はこのブログに書いて行きますので。

参考サイト：『今夜からはじめる体質改善』